Makan Untuk Kesehatan Mata
Ketika berbicara tentang makanan mata, kita cenderung memikirkan nutrisi untuk kesehatan mata hanya dari sudut pandang buah dan sayuran. Namun, beberapa makanan yang kaya protein juga penting dalam meningkatkan kesehatan mata. Salah satu contoh makanan kaya protein yang baik untuk mata adalah hati sapi. Hati sapi adalah salah satu contoh daging sehat yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Misalnya, sepotong hati 68 gram hanya terdiri dari 6% dari asupan harian yang Meningkatkan Kesehatan Penglihatan direkomendasikan untuk lemak jenuh. Selain itu, itu hanya terdiri dari sangat sedikit 2% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk natrium. Makanan mata ini kaya akan vitamin, mineral, protein, dan asam amino esensial. Dalam hal nutrisi yang mempromosikan penglihatan, makanan mata ini terdiri dari sumber Vitamin A dan B yang baik; nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan penglihatan. Karena itu,
Meningkatkan Kesehatan Penglihatan Anda Dengan Taurin
Manfaat Kesehatan Mata: Hati sapi merupakan sumber Vitamin A yang juga disebut retinol karena merupakan pigmen di mata yang ditemukan di retina. Vitamin A dikenal untuk memperbaiki kondisi penglihatan seperti rabun senja. Ini juga menjanjikan dalam memperbaiki gejala yang terkait dengan sindrom mata kering. Vitamin A berperan dalam mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia yang disebut degenerasi makula bila dikombinasikan dengan Vitamin C, E, Seng dan Tembaga.
Obat Pencegahan Anemia: jika Anda menderita anemia yang berhubungan dengan kekurangan zat besi, maka hati adalah makanan yang baik yang dapat membantu penyembuhan kondisi ini secara alami. Ini karena mengandung zat besi, Folat, Vitamin B12 dan juga Vitamin A. Vitamin-vitamin ini bekerja sama dalam meningkatkan kondisi kesehatan ini.
Kaya Vitamin dan Mineral: Hati sapi kaya akan nutrisi zat besi, seng, protein, Vitamin A, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folat, Fosfor, Tembaga dan Selenium. Selain nutrisi ini juga terdiri dari nutrisi penting Vitamin B12 yang bermanfaat bagi kesehatan secara umum. Nutrisi ini mendukung fungsi penting dalam tubuh seperti pembentukan sel darah merah dan fungsi sel.
Manfaat Kesehatan Otak: Jika Anda khawatir untuk tetap tajam secara mental dan mendukung kesehatan otak yang lebih baik maka Anda dapat memasukkan hati sebagai tambahan yang sehat untuk diet Anda. Hal ini dikarenakan hati sapi mengandung nutrisi asam lemak Omega -3. Nutrisi ini mendukung kesehatan otak dan hati sapi mengandung Vitamin B 12 yang juga mendukung fungsi otak yang sehat.
Pertimbangan Kesehatan Tentang Hati Sapi: Ahli gizi sangat menganjurkan agar konsumen membeli hati sapi dari hewan ternak padang rumput yang diberi pakan rumput. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mengonsumsi sumber organik dari makanan ini membantu Anda menghindari semua bahan yang tidak diperlukan dalam hati sapi biasa yang terkait dengan praktik pertanian tradisional. Sumber makanan organik ini juga memiliki nilai gizi yang lebih tinggi daripada hati sapi biasa. Mempertimbangkan fakta bahwa makanan ini tinggi kolesterol, ada baiknya untuk memakannya dalam jumlah sedang.
Komentar
Posting Komentar